Сурья-Намаскар «по-питерски»

Данный вариант «Приветствия Солнцу» сложился в результате многолетнего преподавания хатха-йоги пациентам с различной патологией. В его основу лёг широко известный вариант традиции Свами Шивананды, но в данном случае имеется ряд особенностей, которыеДальше…

О принципах компенсации в хатха-йоге

  «Равновесьем именуется йога» Бхагавад-Гита Практика хатха-йоги включает в себя широкий перечень воздействий на физическое тело; данные воздействия приводят к отклонениям различных физиологических параметров и анатомических конструкций. В йогическом сообществе общепринятым являетсяДальше…

Приведение в равновесие, или асимметричные типы дыхания в йоге

  «Ида расположена на левой стороне тела, пингала – на правой. Ида известна как область левой ноздри, а пингала – правой». Шива Свародайя    Современная наука многократно подтверждала рациональность и эффективность йогическихДальше…

Басти

Басти – процедура, которую иногда называют «йогическая клизма». Процедура ориентирована на очищение нижних отделов пищеварительного тракта, то есть прямой и сигмовидной кишки; при высоком уровне освоения техники возможно заполнение и промывание всегоДальше…

Вамана-дхаути

Дхаути – обобщённое название для группы очищающих практик йоги, действие которых направлено в основном на пищеварительный тракт. Чистка языка (джихва-дхаути), динамический массаж органов брюшной полости (агнисара-дхаути), сквозное промывание ЖКТ солевым раствором (шанкх-пракшалана,Дальше…

Капалабхати и гипервентиляция

  К категории очистительных практик автором «Хатха-Йога-Прадипики» отнесено дыхание типа «капалабхати», что переводится как «сияние черепа» или «очищение головы».  Вариантов выполнения может быть несколько, однако все их объединяет то, что дыхание производитсяДальше…

Сутра-нети

  Один из вариантов перевода слова «сутра»  — шнур. Процедура сутра-нети подразумевает пропускание шнура через носовые ходы – введение его через ноздрю, выведение через рот. Техника обладает очищающим и стимулирующим действием наДальше…

Джала-нети

Джала-нети – промывание полости носа соленым раствором воды. Для достижения некоторых специальных целей возможно добавление в раствор и других компонентов (соды, йода). Но основой раствора всегда остается вода и соль.   МыДальше…

Постскриптум к статье о тратаке

Положение глазных яблок, определенные стереотипы их движения и фиксация влияет не только на состояние ЦНС и сознания. Глаза также принимают участие в формировании определенных моторных рефлексов. Данные закономерности используются в традиционных системахДальше…